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2019
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07
如何利用學(xué)習(xí)方法提高學(xué)習(xí)效率？孩子家長都要看！
一個認(rèn)識誤區(qū)：提高學(xué)習(xí)效率=提高學(xué)習(xí)效果?提高學(xué)習(xí)效果???說起提高學(xué)習(xí)效率，我更想要說的是提高學(xué)習(xí)效果。從一個簡單的公式說起：學(xué)習(xí)效果=學(xué)習(xí)時間*學(xué)習(xí)效率。在大多數(shù)人眼中，在固定的24小時里，提高學(xué)習(xí)效率也就等同于提高學(xué)習(xí)效果。然而這樣思考容易忽略一個事實，那就是每個人對時間的利用效率并不相同，我們將公式稍微擴展下可以得到：學(xué)習(xí)效果=自然時間*時間利用率*學(xué)習(xí)效率，此時自然時間是確定的常量，提高
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學(xué)習(xí)方法
一個認(rèn)識誤區(qū)：提高學(xué)習(xí)效率=提高學(xué)習(xí)效果
提高學(xué)習(xí)效果
說起提高學(xué)習(xí)效率，我更想要說的是提高學(xué)習(xí)效果。從一個簡單的公式說起：學(xué)習(xí)效果=學(xué)習(xí)時間*學(xué)習(xí)效率。在大多數(shù)人眼中，在固定的24小時里，提高學(xué)習(xí)效率也就等同于提高學(xué)習(xí)效果。然而這樣思考容易忽略一個事實，那就是每個人對時間的利用效率并不相同，我們將公式稍微擴展下可以得到：學(xué)習(xí)效果=自然時間*時間利用率*學(xué)習(xí)效率，此時自然時間是確定的常量，提高學(xué)習(xí)效果也就無法簡單等同于提高學(xué)習(xí)效率了，它還涉及提高時間利用率。任何拋開提高時間利用率談提高學(xué)習(xí)效率的觀點都是不可取的。
通過這兩個角度講述如何提高時間利用率：一方面涉及如何將更多的自然時間投入到我們的學(xué)習(xí)中，即學(xué)習(xí)意愿管理；另一方面涉及如何合理利用時間，即學(xué)習(xí)時間管理。
1、學(xué)習(xí)意愿管理——一個涉及“人生觀”的問題
你對學(xué)習(xí)投入的時間夠嗎？
所有的方法對于提高“效率”的幫助都是有限的，想要提升學(xué)習(xí)效果，更重要的是要增加對于學(xué)習(xí)投入的時間。往往那些想要提高學(xué)習(xí)效率的人，其實更想尋求的是“如何躺著就把事情給辦了”的方法，自然是求之不得，所以提高學(xué)習(xí)效果的首要問題是能否投入足夠的時間進行學(xué)習(xí)。
學(xué)會延遲滿足
學(xué)習(xí)對于每個人的意義不盡相同，我們無須對學(xué)習(xí)的初衷做出價值判斷，但是一個顯見的事實是，學(xué)習(xí)對我們的意義不同，其效用也就不同。我們對于某件事情愿意投入的時間，取決于這件事情所能帶來的效用。
所謂延遲滿足就是為了追求長期的效用最大化而放棄短期的效用滿足。通俗的講就是：當(dāng)你花了一整天時間在刷抖音和吃雞，最后睡前的你恢復(fù)了理智，對自己今天的玩樂陷入深深懊悔情緒當(dāng)中，并決定明天起來一定好好學(xué)習(xí)，但其實在玩樂的當(dāng)下，娛樂帶你的效用遠遠大于學(xué)習(xí)帶給你的效用。
學(xué)習(xí)中最重要的是擺正心態(tài)
不同的人生觀下同樣事情的效用各不相同，這從根本上決定了我們對于學(xué)習(xí)所愿意投入的時間。當(dāng)然也存在一些人極不愿意學(xué)習(xí)，但是又不得不去學(xué)習(xí)的情況，那么做好充分的心理建設(shè)是非常重要的，盡量以平和的心態(tài)來面對學(xué)習(xí)。因為學(xué)習(xí)本身就是艱辛的過程，如果我們再負重前行，將變得更加疲憊，最終喪失學(xué)習(xí)的意愿。
2、學(xué)習(xí)時間管理——一個涉及“方法論”的問題
時間管理的方法有很多，比如針對管理對象，將其按照緊急和重要程度進行劃分，分別管理，又或者將自然時間進行分割，對不同時間段分別管理等，在這里重點介紹能夠充分榨取“剩余時間”的時間管理方法——碎片時間管理。對于在職人員而言，由于現(xiàn)實因素的制約，能夠投入到學(xué)習(xí)中的時間相對有限，充分利用碎片時間就成了提高時間利用率的關(guān)鍵。
之所以稱之為碎片時間，一方面是它夾雜在其他重要事項之間，難以連續(xù)利用；另一方面由于環(huán)境條件所限，而無法用于重要內(nèi)容的學(xué)習(xí)，最典型的莫過于通勤時間。以一年250個工作日，每天平均兩小時的通勤時間來算，每年僅通勤可以利用的碎片時間就有500小時，然而真正能夠有效利用碎片時間的人還是少數(shù)。很多人覺得在擁擠嘈雜的環(huán)境中并不適合學(xué)習(xí)，但也能看到那些人用手機進行著復(fù)雜的游戲操作以及周密的游戲決策，所以能不能利用碎片時間進行學(xué)習(xí)往往在一念之間。
碎片時間
利用碎片時間進行學(xué)習(xí)時，一方面需要盡可能為自己創(chuàng)造學(xué)習(xí)條件，比如預(yù)先準(zhǔn)備可供學(xué)習(xí)的資料；另一方面，要盡可能降低學(xué)習(xí)所需的“儀式感”，從而減少自己為不想學(xué)習(xí)找借口的機會。經(jīng)常有人人一定要去往圖書館，需要帶上資料，先擦拭桌面，再將物品擺放整齊，然后泡上一杯茶水，隨后戴上耳機，一切準(zhǔn)備停當(dāng)之后先是玩一會兒手機，最后再是開始學(xué)習(xí)，要是少了其中任何一個要素和環(huán)節(jié)，就無法安心學(xué)習(xí)。如此對學(xué)習(xí)預(yù)設(shè)各類形式安排和環(huán)境要求，在條件不滿足時自然就能為自己找到各種不去學(xué)習(xí)的理由，這便是對于自己怠于學(xué)習(xí)的合理化歸因。
很多人覺得利用碎片時間學(xué)習(xí)效果很差，其實是沒有將學(xué)習(xí)形式與內(nèi)容進行適當(dāng)?shù)钠ヅ洹Ｓ行┤嗽诘罔F上看書或者視頻會覺得頭暈，于是選擇聽課件，但是對于初次學(xué)習(xí)的內(nèi)容來說，單純以聲音的形式進行學(xué)習(xí)效果并不好，如果是針對已經(jīng)充分學(xué)習(xí)的內(nèi)容進行總體性的回顧則效果較好。此外，還可以結(jié)合思維導(dǎo)圖，利用碎片時間按照知識的邏輯結(jié)構(gòu)進行回顧，對于邏輯不清晰或者遺忘的知識點再利用非碎片時間進行學(xué)習(xí)。這樣學(xué)習(xí)的好處是，一方面它不依賴任何其他的學(xué)習(xí)工具，另一方面將輸入的知識通過這種形式進行輸出相較于聽和看效果更好。同時還能進一步梳理知識結(jié)構(gòu)，對薄弱環(huán)節(jié)進行查漏補缺，可謂是一舉多得。
最后利用碎片時間進行學(xué)習(xí)，還需要及時進行總結(jié)回顧。由于所利用的是碎片時間，相對于可以集中利用的時間，學(xué)習(xí)效果必然較差，同時利用碎片時間學(xué)習(xí)的內(nèi)容也相對難以形成邏輯體系，因此需要對利用碎片時間學(xué)習(xí)的內(nèi)容給進行總結(jié)回顧，對于薄弱點再進行鞏固，才能提高碎片時間的利用率。
三大方法解讀：如何提升學(xué)習(xí)效率
提高時間利用率的方法具有普適性，但由于每個人學(xué)習(xí)目的、形式、方法的不同，提高學(xué)習(xí)效率的方法需要更具有針對性。當(dāng)然也存在一些放之四海而皆準(zhǔn)的方法，但是對于提高學(xué)習(xí)效率的幫助就相對有限，真正有效的學(xué)習(xí)方法并不能通過“拿來主義”獲得，而是需要每個人結(jié)合自己的實際情況進行嘗試并對學(xué)習(xí)方法進行個性化的修改才能夠達到最佳的效果。下面就對相對普適并且我認(rèn)為很重要的提升該學(xué)習(xí)效率的方法進行介紹：
1、自主學(xué)習(xí)意識的建立與獨立思考
提高學(xué)習(xí)效率是建立在提高學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)之上的，而學(xué)習(xí)能力的提高就必須依靠自主學(xué)習(xí)和獨立思考來實現(xiàn)。學(xué)習(xí)固然可以建立在他人學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，但無論是教材、輔導(dǎo)書還是課件，體現(xiàn)的都是作者或者講師自己對于知識的理解，而只有把知識內(nèi)化成自己的理解，才能真正融會貫通實現(xiàn)長效記憶。過分依賴輔導(dǎo)，從學(xué)習(xí)開始就已經(jīng)放棄自己的“主動權(quán)”，把學(xué)習(xí)的效率交由他人決定，況且對于很多新鮮知識的學(xué)習(xí)并沒有足夠的內(nèi)容可供我們參考和借鑒，所以必須要建立不依賴他人也能夠完成全新內(nèi)容學(xué)習(xí)的意識和能力。
學(xué)習(xí)是一個孤獨的過程，獨立思考還意味著安守于自己的學(xué)習(xí)環(huán)境，堅定地執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃而不受到外界因素的干擾。要意識到學(xué)習(xí)始終是自己的事，別人的學(xué)習(xí)方法如何，學(xué)習(xí)進度怎樣都不應(yīng)當(dāng)打亂既有的學(xué)習(xí)安排，這在備考學(xué)習(xí)的過程中尤為重要。
2、知識體系的建立與思維導(dǎo)圖
學(xué)習(xí)效率的提升，很大程度上取決于記憶效果的提升，建立知識的框架結(jié)構(gòu)，理解知識之間的內(nèi)在邏輯對于提升記憶效果意義重大。知識結(jié)構(gòu)的梳理是建立在對知識的掌握和對章節(jié)間邏輯關(guān)系的理解之上的，因此是一個反復(fù)持續(xù)的過程。在剛開始學(xué)習(xí)時，由于缺少對于具體知識的理解，我們可以從書本的目錄和標(biāo)題入手來梳理知識的結(jié)構(gòu)。通常專業(yè)的教材是按照一定的邏輯進行編寫的，而書本的目錄、章節(jié)中的小標(biāo)題無疑就是這種邏輯凝練的體現(xiàn)。
隨著學(xué)習(xí)的不斷深入，可以不斷豐富完善根據(jù)目錄和標(biāo)題建立的知識結(jié)構(gòu)，并結(jié)合自己的理解方式進行適當(dāng)調(diào)整，這個過程可以通過制作思維導(dǎo)圖的方式來實現(xiàn)。制作思維導(dǎo)圖的過程也就是自己梳理知識結(jié)構(gòu)，建立知識框架的過程，因此這個過程的意義要遠大于制作出來的導(dǎo)圖本身。在制作思維導(dǎo)圖時也需要注意繁簡適度，重點突出，太過詳細容易顯得內(nèi)容龐雜，反而不利于記憶；太過簡單又失去了串聯(lián)知識的功能。
3、學(xué)習(xí)計劃的制定與涂刷式學(xué)習(xí)
在制定學(xué)習(xí)計劃時，不宜將目標(biāo)過分拆解，制定過于詳細的學(xué)習(xí)計劃，因為有太多不可控的因素會打亂原本的學(xué)習(xí)安排，過于詳盡的學(xué)習(xí)計劃一旦被打亂就要花費很多的時間去重新整理修正。同時，過于詳盡的學(xué)習(xí)計劃往往在無形之中產(chǎn)生一種壓力，促使我們要去趕進度，更容易讓人覺得焦慮和疲勞。學(xué)習(xí)是一件耗費心力的事情，持續(xù)高強度的學(xué)習(xí)很容易因為疲勞而造成學(xué)習(xí)效率低下，因此在制定學(xué)習(xí)計劃時需要掌握好學(xué)習(xí)的節(jié)奏，協(xié)調(diào)好學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系。
制定學(xué)習(xí)計劃需要考慮人類學(xué)習(xí)和記憶的規(guī)律，面對復(fù)雜的學(xué)習(xí)內(nèi)容，我們很難一次完成所有知識的學(xué)習(xí)并且形成長期記憶，同時我們在學(xué)習(xí)過程中的接收和反饋機制也要求我們進行多輪學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的安排。良好的學(xué)習(xí)方式需要有良性的交互機制，在知識輸入時需要有足夠的新鮮感保持學(xué)習(xí)的興趣，在知識輸出時需要有積極的反饋保持學(xué)習(xí)的熱情，將多輪復(fù)習(xí)的安排與涂刷式學(xué)習(xí)的理念相結(jié)合，可以很大程度上實現(xiàn)這個目標(biāo)。
所謂涂刷式學(xué)習(xí)，顧名思義，就像上色粉刷一樣，一層一層鋪墊循序漸進，每一輪的學(xué)習(xí)并不追求對所有知識的全面掌握，而是根據(jù)學(xué)習(xí)狀態(tài)適當(dāng)學(xué)習(xí)。很多人學(xué)習(xí)都有按照章節(jié)進行學(xué)習(xí)的習(xí)慣，先是聽課，再是看書，最后做題，把一章內(nèi)容從上到下完整學(xué)習(xí)一遍才會開始下一章的學(xué)習(xí)。這樣的安排看似合理，卻未必合適，因為每個科目都有相對較難的章節(jié)，每個章節(jié)也都有相對較難的知識點，在一個繁難知識點上糾纏過久，容易產(chǎn)生疲勞感甚至挫敗感。同時讓知識保持適當(dāng)?shù)男迈r感，可以不至于在以后輪次的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)中喪失學(xué)習(xí)興趣，抑或因為對于知識的熟悉而使學(xué)習(xí)過于聚焦忽略了其他內(nèi)容。
具體而言，第一輪學(xué)習(xí)時，可以挑選自己感興趣的內(nèi)容進行學(xué)習(xí)，跳過自己覺得繁難的內(nèi)容，不要求對細節(jié)知識深入掌握，重點在于建立對重要概念的理解和概念間關(guān)系的辨析，這是建立對所學(xué)知識直觀認(rèn)識的過程。第二輪學(xué)習(xí)建立在對所學(xué)內(nèi)容的直觀理解上，依托于已知內(nèi)容對其他知識進行全面深入的理解學(xué)習(xí)，重點在于梳理各章節(jié)內(nèi)容的知識結(jié)構(gòu)，建立系統(tǒng)的知識框架體系。最后一輪復(fù)習(xí)時，根據(jù)已經(jīng)建立的知識框架，對重點內(nèi)容進行查漏補缺，修正并完善知識框架的細節(jié)。
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